Questa tabella è stata creata per chi si allena in autonomia, in casa o in palestra, ma seguendo alcuni esercizi propedeutici alla bici.
Riceverai un file .pdf dove ci saranno esercizi, carico di lavoro e recuperi consigliati per chi è principiante o livello intermedio. Riceverai anche un link con il video degli esercizi.
È una tabella da fare in bici da MTB per principianti che già si stanno allenando oppure una fase iniziale della preparazione per chi è più esperto. Carichi di lavoro, recuperi e distanze possono essere modificate a propria scelta a seconda del tuo livello di forma.
Per chi possiede il Garmin, c’è la possibilità di ricevere anche il file di allenamento, poi da importare su Garmin Connect (spiegazione su come fare inclusa).
Si tratta di una tabella da fare su bici da MTB per chi è in una fase già avanzata di allenamento seppur principianti, oppure una “classica” per chi è più esperto. Carichi di lavoro, recuperi e distanze possono essere modificate a propria scelta a seconda del tuo livello di forma.
Per chi possiede il Garmin, c’è la possibilità di ricevere anche il file di allenamento, poi da importare su Garmin Connect (spiegazione su come fare inclusa).
È una tabella da fare su strada da principianti che già si stanno allenando oppure una fase iniziale della preparazione per chi è più esperto. Carichi di lavoro, recuperi e distanze possono essere modificate a propria scelta a seconda del tuo livello di forma.
Per chi possiede il Garmin, c’è la possibilità di ricevere anche il file di allenamento, poi da importare su Garmin Connect (spiegazione su come fare inclusa).
Si tratta di una tabella da fare su strada per chi è in una fase già avanzata di allenamento seppur principianti, oppure una “classica” per chi è più esperto. Carichi di lavoro, recuperi e distanze possono essere modificate a propria scelta a seconda del tuo livello di forma.
Per chi possiede il Garmin, c’è la possibilità di ricevere anche il file di allenamento, poi da importare su Garmin Connect (spiegazione su come fare inclusa).
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